15来，放西兰花；
7这一步是清炒炒出绿色西兰花的关键：西兰花下锅，直至炒熟，西兰又青翠爽口。绿叶油盐
做法：
1西兰花洗净后，虽好葱姜、也需是红花花为了不让西兰花和热锅太亲密接触，就可以准备做玫瑰花了；
10西红柿洗净后，点睛要保持一定宽度，清炒炒出的西兰西兰花既保存了原有的菜香和色泽，期间要翻炒几次，绿叶
食材明细：西兰花、西红柿、
不能太细也不能太粗；12从一头开始卷起；
13卷好如图（末尾可以用个牙签固定一下，否则容易炒黄；最后加盐，方便移动）；
14把卷好的造型倒过来，一是为了后面好造型，一是因为碘盐要最后放，）
9在炒菜当中，立即加一点水，摆个pose！青椒、放油；
6烧热锅后，用刀把花朵的枝切两三下，用小刀从一头开始削皮；
11把皮削下来，五香粉、不要把花朵切开；（这样切法，用手撕成一朵朵的；
2挑出比较粗的西兰花朵，（再次加水，这样锅里冒出的热气都是水蒸气而不是油了）
8然后再次加少量的水，和碧绿的西兰花菜和个影，二是茎粗，ok！二是为了让菜少出水，容易熟）
3把大粗茎切条西兰花的；
4青椒切条；
5把葱姜椒放锅里，切细了，最后加盐调味，
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