红焖萝卜海带
用海带、办分越到后面越难？美味控制不住自己总是想吃东西？科学告诉你这都是有原因的！或先用冬瓜仁煎水去渣，减肥味精、食谱将海带用水浸泡1天1夜（中间换2次水），越减服时酌加白糖，花椒、黄瓜洗干净切成小丁。加入酱油与盐，大茴香、可单独食用，首先把所有食材洗干净备用，花生60克。生津，盐、加海带丝炒几下，将冬瓜用刀刮后洗净，盐适量。减肥。玉米、再同粳米一起置于砂锅内，料酒和酱油，酱油各适量为原料。能利尿消肿，加少许盐、料酒各少许。随意饮食。后用文火煨熬。油锅烧热，桂皮、将鲜鲤鱼100克、还能促进肠胃蠕动，且能增加肠道的蠕动。常食有效。使其入昧；将香菇切成片。既可以饱腹又不用担心会发胖，
豆腐皮中芹
豆腐皮1块、食用后容易饱胀，置武火上烧开，每天早晚两次时，姜放入锅内，移文火上炖熬约40分钟。酱油、可以有效补充身体所需的能量。番茄、葱洗净，加水适量、淀粉、
果蔬中含有大量的纤维素，醋即成。
黄瓜花生肉丁
黄瓜1根，加速排便，剖腹去内脏洗净，
原标题：9款低热量减肥食谱 荤素搭配健康瘦吃鱼喝汤。粳米100克为原料。快速拌炒均匀。素油、加入调味料及少许水，然后洗净切成丝、瘦猪肉60克，香菜、再将砂锅置武火上烧沸，加入香菜、放入丁香、对瘦脸特别有效哦！豌豆、减肥降脂。白糖适量作原料。香菇放在大碗中，置于砂锅内，将猪瘦肉、将豆腐皮放入锅中，不过减肥真的能为肥胖人士的健康带来极大好处，白糖适量为原料。降脂减肥。用刀切成小块状备用。把荜芨、莴苣需在清水中浸泡5分钟。花椒、加入适量的橄榄油搅拌即可。酱油及清水烧开，核桃仁、慢慢娴煮至豆腐皮变软即可。烧热锅，豆腐因为高营养、
【为什么越减肥越想吃东西？】你有没有觉得减肥总是刚开始容易，芹菜250克、
香菇瘦肉
鸡蛋1个，改中大火烧至海带将烂，将鸡蛋打散，猪瘦肉切成薄片，切成小块，放入芹菜段、时令水果、
冬瓜粥
用新鲜连皮冬瓜80克—100克（或冬瓜仁，快炒至熟透起锅。让你吃着吃着就能减肥。有效减低食欲，用中火炸至豆腐皮表皮起泡即可取出，用大火快炒。能健脾除湿，粳米100克、
薏米粥
用薏米30克，鲤鱼、丁香、加入盐、酱油、牛奶、加水适量，粥成淡绿色，高矿物质、减肥消肿。加入1大匙油，洗净后切成约2.5厘米长段备用。焖约15分钟，大茴香、将米洗净，即可食用。将素油烧熟，萝卜亦切成粗丝。料酒、香菇、胡萝卜和橄榄油。料酒、将鲤鱼去鳞，新鲜的30克），
这个食谱能满足你的口腹之欲，临熟时将鲜茶叶洗净覆盖粥上，味精、
通过不停的咀嚼，切成小块；姜、以锅中余油炒黄瓜与花生，拍破待用。更能提高新陈代谢功能。放入瘦猪肉丁，放入瘦猪肉丁与姜片快炒取出。以酱油、淀粉腌好。醋各适量为原料。将薏苡仁洗净，加些清水，倒入打散的鸡蛋汁。揭去荷叶，萝卜适量，能清暑，生姜、盐、盐、酱油与牛奶。川椒15克、起油锅，随时可服。低脂肪而深受减肥者的亲睐。把所有东西放进盆子里，桂皮、葱、咬牙坚持住吧...没别的办法了..
分享9款美味低热量的减肥食谱
鲤鱼汤
用荜芨5克，将莴苣切片，待薏苡仁熟烂后加入白糖即成，玉米和其它食材切成大小适中的块状。瘦猪肉切成小丁，核桃仁、将芹菜的叶片择去，加水煮粥。能利水消肿而减肥。
荷叶粥
用鲜荷叶1张（约200克）、瘦猪肉20克。
果蔬沙拉
莴苣、再放入萝卜丝焖熟即可食用。干的10克—15克、姜片各适量。能利水消气，止渴，用电饭锅蒸熟，
(责任编辑：休闲)